情緒管理與轉化系列課程的第二堂，主題著重在深層創傷與負面思想。
在面對生活狀況常常會被心裡的負面想法拉走，因而有很多情緒和疼痛。
這並不是我有問題是個壞人，或是不夠不努力，只是因為心裡還有很多需要被照顧的部分，沒有用對的方式被關心。
當我們發現自己「又」不穩定，「又」負能量了，「又」有很多情緒的時候，常會出現各種不同的自我否定：否定我們曾經努力過的部分、 否定我們的學習、否定整個自己。 這樣反覆的內外交互攻擊，讓許多人痛不欲生。
在這次的計劃裡準備了分為6段四個主題的療癒冥想聲音檔：
◆ 療癒計劃的說明 10‘23“
◆ 五分鐘靜心冥想(清理與凝定)5‘26“
◆ 負面能量轉化及重新設定 20‘20“
◆ 和解與原諒 21‘18“
◆ 自我擁抱 14‘26“
◆ 多重平行時空自我整合 18‘02“
建議大家先跟著這四大主題六個段落完整走過幾次，熟練了之後， 在往後的日子裡，可以針對自己的狀況和需求，挑選不同的主題單 獨或自行搭配使用。
★ 請注意，該課程為聲音檔沒有影像！
療癒計畫說明
五分鐘靜心冥想（清理與凝定）
負面能量轉化及重新設定
和解與原諒
自我擁抱
多重平行時空的自我整合
